小研：最后20天，我们还能做些什么？逆袭，临场发挥那是扯淡。我们能做的就是“从容应对”。通俗点讲就是好吃好睡，好好复习！具体来说就是下面这几点了：
一、注意饮食
很多研苞因为复习阶段时间紧张，吃饭也没有规律。有些人不吃早餐，有些人不吃晚餐。而到了现在这个阶段，在不大范围打乱各自的生活规律的前提下，建议大家要按照“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”的合理食谱，一日三餐按时吃。首先是保证营养均衡，此外还要尽量多吃新鲜清单的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的膨化类、油炸类、麻辣类食品。如果不知道吃什么，觉得没有胃口的时候，就想想，如果你的肚子上演“空城计”，那么你的脑子也会“罢工”的。如果不愿意吃饭，就多喝点儿牛奶或者吃点儿水果。不过研苞们一定要注意，很多人喝牛奶或者吃水果多了会造成腹泻，所以要因人而异。
二、适当的运动
大家都知道适当的运动可以提高学习效率。到了临考试的一个月紧张备战的研苞们常常感到头昏脑涨、身体乏力、睡不醒。这主要是脑部供血不足所致，考生可以安排适当的运动锻炼。标准为每次30分钟，而且在运动状态下，一般心跳维持在每分钟100次以下，最高心率在“210实际年龄”以下，待身体出汗，有微微发热的感觉即可。这样既不浪费时间，又可以达到补充脑供氧的目的，还可以强身健体，燃烧身体中过多的热量，增加胰岛素的敏感度，提高心肺功能。在研苞们看书有些累的时候，可以就在教室中，两脚分开约与肩同宽站立，做几组活动肩部的运动，可以很好地改善脑部供血不足的现象。
三、情绪要合理排遣
对于平时习惯晚睡的同学，现在开始要注意调整作息时间了。要按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟，少熬夜。早上要早起床，注意留出从住宿的地方到考点的路程时间来。午睡的习惯也要同时培养，大部分的考生，因为考研期间很疲劳，所以一直坚持午睡。但是有少数的同学没有午睡的习惯，为了适应考试时间，午睡还是必须的。即使在教室趴着睡几十分钟，也能帮助改善下午的学习状态。
