考研网 门户 报考攻略 考研心理调节 查看内容

2022年暑假高校大学生健康生活提示要诀

2022-7-10 17:10| 发布者: zwh132| 查看: 39| 评论: 0

摘要: 2022年暑假临近,近日,全国高校健康教育教学指导委员会在今年1月发布的《2022年寒假高校大学生健康生活提示要诀》基础上,修订形成《2022年暑期高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“自身健康第一责任人 ...

2022年暑假临近,近日,全国高校健康教育教学指导委员会在今年1月发布的《2022年寒假高校大学生健康生活提示要诀》基础上,修订形成《2022年暑期高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“自身健康第一责任人”意识,合理安排暑假期间生活学习,保持身心健康,养成文明健康、绿色环保生活方式。

一、疫情防控不放松。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区、乡村的疫情防控。暑假期间,不到国内中高风险地区,探亲访友做好往返途中的疫情防控。乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时,全程佩戴口罩,不长时间停留。暑假留校学生遵守疫情防控规定,加强自我健康监测。

二、生活作息要规律。按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。坚持参加户外活动和体育锻炼,做到每天锻炼一小时。居家开窗通风,可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体锻炼。

三、营养膳食要均衡。洗手坚持“七步法”,外出返回、饭前便后勤洗手。饮食注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒。夏季食物易变质,谨防发生食物中毒。

四、爱眼护眼视力好。注意保护视力,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

五、暑假心理调适好。暑假期间,学会心理放松,特别是当发生疫情时,可以通过电话、微信等方式进行交流,缓释焦虑情绪,保持健康稳定心态。





鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
教育部教育在线中教网中青网K12教育网新浪教育搜狐教育腾讯教育学科网高考网考试吧教育信息网中国自考网安徽省教育招生考试院教育新闻网
中国招生网国际教育在线中国教育电视台阳光高考高考资源网北京教育考试院招考资讯网(天津)河北省教育考试院山西招生考试网河北高考网中考网搜学网
内蒙古招生考试信息网辽宁招生考试之窗吉林省教育信息网中国高考招生网上海招考热线江苏教育考试院浙江教育考试院网易教育阳光高考信息平台中国高校教师招聘网怀柔网站建设怀柔在线怀柔团购
Copyright 2013-2014, www.cnky.cn, All Rights Reserved 考研网 版权所有 未经许可不得转载与复制
热线电话:13911934741 联系人:周老师 E-mail:624924297@qq.com 京ICP备11038375号-4 京公网安备11011602000466
返回顶部